সাইন ইমেজ যা রিসোর্স পড়ে

মাসিক প্রোগ্রাম আপডেট

EAP, নির্দেশাবলী: প্রাক-অবসর পরিকল্পনা, এবং শিশু যত্ন সংস্থান

মাসিক প্রোগ্রাম আপডেট

প্রাক-অবসর পরিকল্পনা তথ্য

অবসর জীবনধারা পরিবর্তন

আপনি অবসর গ্রহণের পরে আপনার সময় কীভাবে গঠন করবেন?

অবসর মানে অবসর সময়। আপনি যখন কাজ করছেন, আপনি এমন একটি সময় হিসাবে সপ্তাহান্তের অপেক্ষায় থাকবেন যখন আপনি যা চান তা করতে মুক্ত থাকবেন। একজন কর্মজীবী ব্যক্তির জন্য বিনামূল্যে সময় একটি সম্পূর্ণ কাজের সময়সূচীর চাপ থেকে বিরতি প্রদান করে। আপনার শখ বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সেই সমস্যাগুলি থেকে সরিয়ে দিতে পারে। আপনি একটি প্রজেক্ট শেষ করার পরে যার জন্য একাগ্রতা প্রয়োজন, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন এবং আপনি যখন শুরু করেছিলেন তখন আপনি কী নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন তা মনে করতে পারেন না।

অবসরে, সপ্তাহে 50 থেকে 60 ঘন্টা অবসর আপনার কাজের জায়গা নেবে৷ আপনার কাজ আপনাকে সামাজিক যোগাযোগ, স্বীকৃতি, একটি দৈনন্দিন রুটিন, আপনার দক্ষতা ব্যবহার করার সুযোগ এবং উত্পাদনশীল হওয়ার একটি উপায় দেয়। নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ চালিয়ে যেতে, অবসর আপনাকে এই একই জিনিসগুলির অনেকগুলি দিতে হবে।

আপনি যদি আপনার ষাটের দশকে অবসর গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের 25 শতাংশ আপনার সামনে থাকতে পারে। এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার জীবনকে অর্থ এবং উদ্দেশ্য প্রদান করতে থাকবে।

আপনার অবসর সময় কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নির্ধারণ করার সময় তিনটি মৌলিক ধারণা মাথায় রাখতে হবে - কার্যকলাপ, বৈচিত্র্য এবং অন্যদের সাথে সংযোগ। কার্যকলাপ একটি খুব ব্যক্তিগত বিষয়. একজন ব্যক্তির কাছে যা অনেক কার্যকলাপের মতো মনে হতে পারে তা অন্য কারো কাছে খুব কম হতে পারে। আপনি কি সামাজিক বা সেবা প্রকৃতির গ্রুপ কার্যকলাপ পছন্দ করেন? আপনি কি বরং বিনোদনমূলক বা শিক্ষামূলক কার্যক্রমে অংশ নিতে চান? স্বেচ্ছাসেবক কাজ এবং অর্থ প্রদানের কাজ আপনাকে অনেক বেশি সন্তুষ্টি দিতে পারে যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু করেন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তনের অতিরিক্ত তথ্যের জন্য, প্রাক-অবসর পরিকল্পনার স্ব-সহায়তা নির্দেশিকা, অধ্যায় 2 -এ যান: স্ব-সহায়তা নির্দেশিকা

প্রাক-অবসর পরিকল্পনার তথ্যের জন্য, এখানে যান: নির্দেশাবলী: প্রাক-অবসর পরিকল্পনার তথ্যn. 

 

NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টার হাইলাইট

এই মাসে আমরা বাফেলো স্টেট চাইল্ড কেয়ার সেন্টার স্পটলাইট করছি।

বাফেলো স্টেট চাইল্ড কেয়ার সেন্টারে, তারা বিশ্বাস করে যে প্রতিটি শিশু একটি অনন্য ব্যক্তি।  তারা তাদের সামাজিক, মানসিক, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং শারীরিক চাহিদার প্রতি সংবেদনশীল। তারা উন্নয়নমূলকভাবে উপযুক্ত প্রোগ্রাম সরবরাহ করে যা শেখার প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করে এবং শিশুদের সফল অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে সহায়তা করে।  কেন্দ্রটি শুধু শেখার জন্যই নয়, শেখার ভালোবাসাকেও উৎসাহিত করে।

বাফেলো স্টেট চাইল্ড কেয়ার সেন্টার একটি শারীরিক পরিবেশ প্রদানে বিশ্বাস করে যা শিশুদের জন্য নিরাপদ, পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং ভিত্তিক। শ্রেণীকক্ষগুলি বিভিন্ন উন্নয়নমূলক স্তরে চ্যালেঞ্জিং খেলা এবং শেখার পছন্দগুলি অফার করার জন্য সাজানো হয়েছে। শিক্ষাকেন্দ্রগুলি শিশুদের অন্বেষণ করার, অভিজ্ঞতা নেওয়ার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে...সফল হওয়ার সুযোগ দেয়।

প্রোগ্রামের একটি শক্তি হল তাদের কর্মীদের উত্সর্গীকরণ।  তারা শিশুদের জন্য একটি অনন্য শেখার অভিজ্ঞতা তৈরি করতে প্রশিক্ষণ, সংস্থান এবং স্বাধীনতা দিয়ে শিক্ষকদের সমর্থন করে।  শিক্ষকরা একটি যত্নশীল এবং লালন-পালন করার পরিবেশ তৈরি করে এবং প্রতিটি শিশুর সৃজনশীলতা এবং ইতিবাচক স্ব-ইমেজকে লালন করে।

পিতামাতারা সন্তানের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্ক।  কেন্দ্র পিতামাতা এবং শিক্ষকদের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা তৈরি করার চেষ্টা করে- পিতামাতা এবং কেন্দ্রের কর্মীদের সুবিধার জন্য একটি অংশীদারিত্ব।  কেন্দ্রের দরজা সব সময় অভিভাবকদের জন্য খোলা থাকে।

তাদের সংগঠন মানুষকে মূল্য দেয়; শিশুরা তাদের যত্নে, পিতামাতা এবং কর্মচারীদের।  তাদের প্রতি আস্থা অর্জনের জন্য কেন্দ্র ক্রমাগত কাজ করে।  শৈশবকালীন শিক্ষামূলক পরিষেবার সর্বোত্তম প্রদানকারী হওয়ার জন্য তারা প্রতিদিন চেষ্টা করে যা তারা সম্ভবত পারে।

বাফেলো স্টেট চাইল্ড কেয়ার সেন্টার সম্পর্কে কিছু দ্রুত তথ্য:

অতিরিক্ত তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে পরিচালককে এখানে ইমেল করুন: [email protected]অথবা কেন্দ্রে কল করুন (716) 878-5335 ।

NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টারের সম্পূর্ণ তালিকা এবং অতিরিক্ত শিশু যত্নের তথ্যের জন্য, এখানে যান: NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টার

 

কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP)

কাজের নিরাপত্তা

কর্মক্ষেত্রের উৎপাদনশীলতা এবং কর্মচারীদের সুস্থতার জন্য কাজের নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশাগত নিরাপত্তা মানসিক, সেইসাথে শারীরিক নিরাপত্তা জড়িত। কর্মক্ষেত্রে সুস্থ ও নিরাপদ থাকার কিছু উপায় এখানে রয়েছে: 1) আপনার কাজের পরিবেশে আরও সচেতনতা তৈরি করুন; 2) বসার সময় এবং তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি রাখুন; 3) কর্মক্ষম প্রয়োজন অনুযায়ী সুস্থতার বিরতি নিন; 4) চাপ কমানোর চেষ্টা করুন; 5) এক্সিটগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য রাখুন; 6) কোনো অনিরাপদ কাজের অবস্থার প্রতিবেদন করুন; 7) সমস্ত সরঞ্জাম এবং যন্ত্রপাতি যথাযথভাবে ব্যবহার করুন৷ আরও তথ্যের জন্য অকুপেশনাল সেফটি অ্যান্ড হেলথ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনNew York State ডিপার্টমেন্ট অফ লেবার, এবং কর্মক্ষেত্রে WellNYS-এ যান। 

স্বাস্থ্য এবং কাজের নিরাপত্তা সম্পর্কে অন্যান্য সংস্থানগুলির জন্য, সমন্বয়কারী তালিকায়আপনার EAP সমন্বয়কের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা কল করুন 1-800-822-0244 ।