মাসিক প্রোগ্রাম আপডেট

 প্রাক-অবসর পরিকল্পনা তথ্য

নিউ ইয়র্ক স্টেট এবং স্থানীয় অবসর ব্যবস্থা (NYSLRS)

বিগত সামরিক পরিষেবার জন্য পরিষেবা ক্রেডিট পাওয়া

আপনি যদি মার্কিন সশস্ত্র বাহিনীতে চাকরি করেন, তাহলে আপনি আপনার সামরিক পরিষেবার জন্য আপনার অবসরকালীন সুবিধার জন্য ক্রেডিট কেনার যোগ্য হতে পারেন। যেহেতু পরিষেবা ক্রেডিট হল একটি NYSLRS অবসর সুবিধা গণনা করার একটি ফ্যাক্টর, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সামরিক পরিষেবা ক্রেডিট কেনা আপনার পেনশন বৃদ্ধি করবে। আপনি এনওয়াইএসএলআরএসে যোগদানের আগে বা পরে আপনার সামরিক পরিষেবা ছিল কিনা তা আপনি ক্রেডিট পেতে পারেন। রিজার্ভ এবং ন্যাশনাল গার্ড ডিউটি যা সক্রিয় ডিউটি হিসাবে বিবেচিত হয় তা যোগ্য হতে পারে।

খরচ এবং সুবিধা

আইনের বিভিন্ন ধারা রয়েছে যা সামরিক চাকরির জন্য ঋণের অনুমতি দেয়। ক্রেডিট খরচ আপনার ক্ষেত্রে আইনের কোন ধারা প্রযোজ্য তার উপর নির্ভর করে এবং কিছু পরিস্থিতিতে, কোন খরচ নেই। একবার NYSLRS আপনার অনুরোধ গ্রহণ করলে, তারা নির্ধারণ করবে আপনি কোন বিভাগ(গুলি) এর অধীনে যোগ্য, এবং কোনটি সর্বোত্তম সুবিধা প্রদান করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সামরিক পরিষেবা ক্রেডিট কেনা আপনার পেনশন বৃদ্ধি করবে, কিন্তু ব্যতিক্রম আছে। উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট অবসর পরিকল্পনার সর্বাধিক সুবিধা রয়েছে এবং সামরিক পরিষেবা ক্রেডিট সর্বাধিক বৃদ্ধি করতে পারে না।

সামরিক পরিষেবা ক্রেডিট আপনাকে অবসরের মাইলফলকগুলিতে পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে যেমন ন্যস্ত করা, একটি ভাল অবসরকালীন সুবিধা গণনার জন্য যোগ্যতা অর্জন করা এবং একটি বিশেষ 20 বা 25-বছরের পরিকল্পনার জন্য পরিষেবা ক্রেডিট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 19 বছরের চাকরি থাকে তবে আপনার পেনশন 20 বছরে যথেষ্ট উন্নতি হবে, আপনার সামরিক পরিষেবা ক্রেডিট 20 বছরে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

সামরিক পরিষেবার জন্য ক্রেডিট পাওয়ার বিষয়ে তথ্যের জন্য, যোগ্যতার প্রয়োজনীয়তা এবং কীভাবে আবেদন করতে হবে, এখানে অবসর গ্রহণের সিস্টেম ওয়েবসাইটের মিলিটারি সার্ভিস ক্রেডিট বিভাগে যান: https://www.osc.state.ny.us/retirement/members/military-service - ক্রেডিট। 

আপনার পেনশন সুবিধা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য কল করুন (টোল-ফ্রি) (866) 805-0990 বা http://www.osc.state.ny.us/retire এ যান।

অতিরিক্ত NYSLRS তথ্যের জন্য, প্রাক-অবসর পরিকল্পনার স্ব-সহায়তা নির্দেশিকা, অধ্যায় 9-এ যান: সেলফ-হেল্প গাইড ।

প্রাক-অবসর পরিকল্পনার তথ্যের জন্য, এখানে যান: নির্দেশাবলী: প্রাক-অবসর পরিকল্পনার তথ্য ।

NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টার হাইলাইট

এই মাসে আমরা স্পটলাইট করছি ফার্স্ট স্টেপ চাইল্ড কেয়ার সেন্টার।

ওয়াটারটাউনের ডুলেস স্টেট অফিস বিল্ডিং-এ অবস্থিত ফার্স্ট স্টেপ চাইল্ড কেয়ার সেন্টার, 1991 সালে শিশু যত্ন পরিষেবা দেওয়া শুরু করে। কেন্দ্রটি শিশু ও রাষ্ট্রীয় কর্মচারীদের পরিবার, NACCRRA অনুমোদিত সামরিক পরিবার এবং বৃহত্তর সম্প্রদায়ের সেবা করে। সমস্ত রাজ্য কর্মচারী অগ্রাধিকার তালিকাভুক্তি পান।

প্রথম ধাপ সামাজিক, মানসিক, শারীরিক, এবং জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য সৃজনশীল পাঠ্যক্রম ব্যবহার করে। 

প্রথম ধাপের শিশু যত্ন পরিষেবা সম্পর্কে কিছু দ্রুত তথ্য:

• কেন্দ্রটি সারা বছর খোলা থাকে, সোমবার থেকে শুক্রবার, সকাল 7:30 টা - বিকাল 5 টা 30 মিনিট
• কেন্দ্রের লাইসেন্সধারী ধারণক্ষমতা ৬৪ জন শিশু।
• কেন্দ্র শিশু, টডলার এবং প্রিস্কুল প্রোগ্রাম সহ পরিবারগুলি প্রদান করে।

অতিরিক্ত তথ্যের জন্য:

• পরিচালককে এখানে ইমেল করুন: [email protected] বা
• কেন্দ্রে কল করুন: (315) 788-5437।

NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টারের সম্পূর্ণ তালিকা এবং অতিরিক্ত শিশু যত্নের তথ্যের জন্য, এখানে যান: NYS নেটওয়ার্ক চাইল্ড কেয়ার সেন্টার ।

কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP)

স্বাস্থ্য খাওয়ার সরঞ্জাম

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল আপনার ওজন নির্ণয়, তা বজায় রাখা এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য দরকারী পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য এবং অনুশীলনগুলি অফার করে। আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা ফল , শাকসবজি, গোটা শস্য, এবং চর্বি-মুক্ত বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন (যেমন, সামুদ্রিক খাবার, চর্বিহীন মাংস, হাঁস-মুরগি, ডিম, লেবু, সয়া পণ্য, বাদাম এবং বীজ)। এটি যোগ করা শর্করা, সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল কম খাবার এবং আপনার দৈনিক ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তার মধ্যে থাকতে উত্সাহিত করে। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারেরমাইপ্লেট প্ল্যান আপনাকে আপনার প্রস্তাবিত ক্যালোরি ভাতার মধ্যে থাকতে সাহায্য করার জন্য খাদ্য গোষ্ঠীর প্রকার এবং পরিমাণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনি সর্বদামাই ফুড ডায়েরি ব্যবহার করতে পারেন।

পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সরঞ্জাম বা অন্য কোন সমস্যা সম্পর্কিত আরও তথ্য এবং সংস্থানের জন্য, সমন্বয়কারী তালিকায়আপনার EAP সমন্বয়কারীর সাথে যোগাযোগ করুন অথবা কল করুন 1-800-822-0244।

.